关于为什么人会做梦，目前科学界还没有达成一致的结论，但是有几种主要的理论：
- 睡眠巩固理论：做梦是为了巩固记忆和学习。根据这个理论，大脑在睡眠期间回放和加强白天所学习的信息，使其更容易被记住。
- 清理记忆垃圾理论：做梦是为了清除大脑中不必要的信息，类似于垃圾清理。这个理论认为，大脑在睡眠期间会过滤掉那些不需要保留的信息，并将其体现在梦中。
- 情感调节理论：做梦是为了帮助我们处理情感和情绪。梦境可以让我们从一些负面情绪和压力中解脱出来，同时也能加深我们对正面情绪的体验。
- 无意义反应理论：做梦是大脑在睡眠时无意义的反应。根据这个理论，梦境只是大脑随机产生的一些图像、声音和想法的组合，没有实际的功能。
这些理论并不是相互排斥的，也没有一个被广泛认可。事实上，人类做梦的原因可能是多方面的，也可能会因为不同的原因而在不同的时间出现。
做梦不仅是人类普遍的现象，也有许多好处，例如：
- 促进记忆和学习：做梦可以巩固白天所学习的信息，帮助我们更好地记忆和学习。
- 释放情感和压力：梦境可以让我们从一些负面情绪和压力中解脱出来，同时也能加深我们对正面情绪的体验。
- 促进创造力和想象力：做梦是大脑发挥想象力的一种方式，可以激发我们的创造力和想象力，帮助我们更好地解决问题。
- 改善睡眠质量：做梦可以帮助我们进入深度睡眠状态，提高睡眠质量。
- 研究和了解大脑：通过研究梦境，可以深入了解大脑的工作机制和思维过程。
做梦对我们的身体和心理健康都有很多好处，帮助我们更好地应对生活和工作中的挑战。
实际上，人每晚都会做梦，只是有时我们无法回忆起来或者没有意识到自己做梦了。但是，有一些方法可以促进梦境的产生和回忆，如下所示：
- 充足的睡眠时间：确保你每天都有足够的睡眠时间，特别是深度睡眠时间，这有助于促进梦境的产生。
- 放松身心：在睡前进行一些放松身心的活动，如冥想、深呼吸、放松肌肉等，有助于进入深度睡眠状态。
- 记梦日记：在每天早上醒来后立即记录你所做的梦境，这有助于让你更加关注自己的梦境并更容易回忆。
- 创造梦境环境：在床头放置一些香薰、音乐、图片等可以刺激想象力和梦境产生的物品，可以提高梦境的产生率。
- 睡前暴露于刺激：在睡前观看一些具有情节性的电影、电视节目、小说等，有助于刺激大脑产生梦境。
通过保持良好的睡眠习惯、放松身心、记录梦境、创造梦境环境等方法，可以促进梦境的产生和回忆。
