在临床上，单纯的多梦症并不多见，主要还是作为失眠的伴随症状来医治，但是现实生活中却有很多人因为多梦而困扰不已，在很大程度上影响到了工作和学习。若是经常做噩梦，或者每晚做的梦太多，影响到睡眠质量，晨起头晕、困乏，就是病理表现了。

为什么会做梦

当我们入睡时，进入大脑的信息大大减少，体内潜伏病症的异常刺激信号传入大脑，使大脑相应部位的细胞活动起来，一旦兴奋的波浪扩散到皮质神经中枢，这里的脑细胞便会应激而起，使深睡的大脑“放电影”，于是就出现各种梦境。由于异常刺激来源不同，在大脑皮质构成的细胞活动画面各异，所以就出现了不同的梦境。

影响梦的因素

身体因素

人的生理要求以及本能欲望，可以表现在梦中，比如胃肠饥饱的生理变化可引起梦饮食，正是所谓的“甚饱则梦予，甚饥则梦取”；来自膀胱的刺激进入梦境的情况便更加常见了，许多人都是因膀胱充盈而在梦中出现找厕所的经历，所以说睡眠使存在的生理需要时引起梦的重要源泉。

思虑过度

情志活动与脏腑密切相关，情志活动变化的物质基础是五脏，同时过于激烈的情志活动也能影响相关内脏，导致阴阳失调，气机失常等变化，引发多梦。

疾病异常

中医认为梦的形成是由于脏腑发生病症所致，人是一个有机的整体，当某个脏腑有病变，这种病变可以反馈到人睡眠的潜意识中，即形成种种不同的梦境，所以脏腑阴阳气血的变化皆可以从梦境中反映出来。

早在《黄帝内经》中就论述了五脏虚衰的梦境：“肺气虚，梦见白物；心气虚，梦见救火阳物；肝气虚，梦见茵香生草；脾气虚，梦见饮食不足；肾气虚，梦见舟船溺人。”

当然，这些现象仅仅是疾病的一种征兆，不一定具有明确诊断意义和价值。因而如果做了某种不适的梦，除了可以告诉医生之外，还需要做系统全面的医疗检查才能确诊，而不能仅仅因做了一两个梦就认为自己或他人患了什么疾病。

饮食治疗多梦

中医中药辩证施治，调理气血，调整机体的脏腑机能，选用镇静安神、滋阴补肾、健脾泻肝、活血化瘀等方法，让自己睡得好，早日摆脱失眠多梦的困扰。同时治疗用药应谨守病机而灵活用药，不可抱守一方一药顽固不化而误病，必须辩证论治，方能有良好的治疗效果。

以下是一些饮食治疗的原则：

1. 以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

2. 睡前不要过饥过饱。

3. 中午过后尽量不引用茶叶、咖啡、可乐及辛辣刺激食品。

4. 睡前不宜饮酒，虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。

5. 不抽烟，尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。

6. 适量选食一些有助于神经功能的食品，如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛乳等。

7. 忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。

8. 因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

9. 因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮质受到抑制而进入睡眠状态。

10. 眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

食疗小妙招

龙眼冰糖茶

龙眼肉25克、冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，冲入沸水，加盖闷一会，即可饮用。每日一剂，随冲随饮，最后吃龙眼肉。

此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

百麦安神饮

小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半个小时，倒入锅中，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一起，随时都可以饮用。

此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

文章采编自《海派名老中医养生之道》