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失眠多梦,半夜三点醒?张仲景“速睡”经典方,让你睡得好 睡得香

作者:沈医学社    时间:2024-05-26 15:58:22

大家好,很多人啊都会有失眠多梦的情况,总是睡不好,每次都会在凌晨一点,或者是三点左右醒,有的人,醒来之后倒是也能睡着,但是睡不安稳,总做梦,有的人醒来之后,翻来覆去就再也睡不着了,这是怎么回事呢,今天我就给大家讲清楚。

那如果说,你每次都在一点到三点这个时间段醒,那一般就是肝出现问题了,因为中医认为啊,这个时间段,肝经气血最为旺盛,另外“神安则寐”,“阳气盛则人醒”,所以我们想要睡好的条件是,心神安养,阴阳调和。

而肝藏血,血为阴,如果说肝血少了,心神失去滋养,那心神就会不安,再加上阴血不足无法制约阳气,导致阳气旺盛,所以你就睡不安稳,每次都在一点,或者三点醒,并且醒来后还会觉得头晕,心中烦躁,口干,想喝水,或者是心里不安稳,很难再入睡,只能瞪着眼睛到天亮。

那知道原因是肝血不足,心神失养了,想要睡个好觉,只需养肝血,安心神,清虚热了,所以今天就给大家推荐一个方子,出自医圣张仲景之手,那就是酸枣仁汤!

酸枣仁汤主要由酸枣仁,茯苓,知母,川芎和甘草组成,其中酸枣仁主入心肝两经,可以养血补肝,安养心神;茯苓宁心安神,同时健脾,“脾为气血化生之源”,当气血充足时就可以去滋养心肝两脏;知母滋阴润燥,清除因阴血不足而产生的虚热;

川芎为血中气药,不仅可以调养肝血,还可疏理肝气,再配上酸枣仁安神除烦,可有效缓解心烦,心中不安的情况;最后甘草生用,可以调和诸药,5味药材配伍,共同起到养心安神,清热除烦的功效。

那如果说,你心情烦躁的厉害,总是莫名其妙想发火,还感觉嘴里发苦,眼睛也干涩发红,那你就再加龙胆草,和牡丹皮来清肝泻火。

如果你不仅失眠易醒,你还总是觉得手脚心发热,心中烦闷,并且睡着后出虚汗,感觉腰酸腿软没力气,那你就再加山茱萸,生熟地补肝肾,滋阴止汗。

总之,具体如何用药,是要根据自己的情况进行调整的,如果你不清楚自身情况,那就不要盲目用药了。