说到睡觉的时候做梦说梦话，很多人都不陌生，应该没有人睡觉从来不做梦，也不说梦话的。那小宝宝也不例外，小宝宝也是会说梦话的。宝宝偶尔说梦话没有什么事，如果宝宝出现经常说梦话，甚至是晚上被惊醒的情况，家长就需要注意啦。因为这可能是因为宝宝的身体出现了异常，比如精神焦虑、缺钙等症状。

一、宝宝经常说梦话的原因

1、脑发育不完善，白天太兴奋。宝宝由于身体各机能发育不完善，大脑也不成熟。如果白天玩的太嗨，或者是看了一些比较刺激性的视频。就会让宝宝的神经，在夜晚的时候还保持兴奋的状态，从而引起晚上说梦话。这个其实是一种自我解压，家长不用过于担心，不过小宝宝正是长身体的时候，高质量的睡眠很重要。家长尽量不要让宝宝看刺激性的影片，睡前不要玩太疯狂，让宝宝能安静的睡觉。

2、肝火旺盛、精神紧张。宝宝平时饮食不当，生活不规律会就会上火，或者受到了惊吓，神经处在紧张的状态。都会让宝宝在睡觉的时候出现唱歌、说话、哭笑等梦呓的情况。这个时候就要给宝宝注意饮食，多吃一些清淡的东西。如果宝宝夜晚出现惊醒的状态，就要温柔的安抚，看有没有受到惊吓，缓解了紧张的情绪之后，再哄宝宝入睡。

3、宝宝身体缺钙。缺钙会让宝宝身体不适，晚上不容易睡着，夜晚又常常惊醒，严重了还会导致免疫力下降，神经出现问题。如果发现宝宝缺钙，就要注意钙元素的补充了。母乳的宝宝一般不会缺钙，平时给宝宝多晒太阳，定期去医院检查。

二、怎么避免宝宝晚上说梦话

1、户外活动安排在白天，睡觉之前尽量让宝宝玩一些静态的东西，比如拼图、听故事等。宝宝睡着的时候，确保睡眠环境舒适，衣服要柔软、宽松，温度适宜。

2、吃完大餐之后不要立马睡觉，要消化一会，睡觉的时候不要吃宵夜，可以在睡前喝一杯牛奶，帮助睡眠。

3、宝宝的房间要适合入睡，天亮的时候，也要有足够的阳光，让宝宝能够自然醒过来，这样有助于宝宝培养良好的生物钟。

4、宝宝睡觉的时候，尽量不要摇晃、不要哄、不要拍，鼓励宝宝自己睡觉。另外，早上叫宝宝起床的时候，要确定宝宝已经睡饱了。