我们为什么会做噩梦?什么是清醒梦?
作者:维恩热聊 时间:2024-11-13 11:45:08
每个人每天都会做梦,只是有时醒来可以记得,有时忘记了。
有的时候我们会做噩梦,也会做清醒梦。导致做梦的原因有很多,一般是由于不规律的作息习惯,或者心理压力过大等因素引起的。也可能是由于抑郁、焦虑等精神疾病而导致。主要是深睡眠时相缩短,而浅睡眠时间延长,就会出现多梦的情况。
那什么是“清醒梦”呢?
“清醒梦”就是做梦的时候知道自己在做梦,有时候做清醒梦的人甚至能在梦境中改变事情的发展。在做清醒梦的时候,人大脑中的侧前额叶被激活,这部分是负责行动的指挥官。于是在梦里,人有能力将梦境和现实联系起来。
梦是睡眠时大脑皮层部分细胞组成的警戒点的兴奋活动,而引起的暂时联系。睡眠是大脑皮层细胞产生的一种弥漫性抑制,如果抑制扩散到大脑皮层各个区域,则人处于熟睡状态,这时还没有梦。如果意志发展不平衡,皮层上有些神经细胞抑制不深,或者有抑制而处于兴奋状态的警戒点,梦就开始从这里产生。
做梦还是会对好的睡眠有一些影响。平时大家可以多关注自身生活习惯,比如规律的作息不熬夜,晚餐不要吃过多。 另外睡前不要玩手机,避免我们的神经中枢过于兴奋而影响睡眠质量。
祝大家都有甜美的睡眠~