如果你仔细观察，会发现我们人的思维一直在那想啊想，吃饭在想，走路在想，从来没有停止过，这在心理学里被称为意识流。有些人就说了，难道我休息睡觉的时候思维也一直在那想吗？是的，要不我们怎么会做梦呢？这个可以用科学数据证明，当你睡觉的时候检测脑电波，会发现你的脑电波一直都是在波动的。

（一）为什么记不住梦？

那有些人就问了，既然我睡觉的时候也在想事情，我怎么不知道、不记得，怎么一点印象都没有？而且总记不住梦。

我们可以做一个每个人都可以做的实验，什么实验呢？你去回忆一下，3天前的中午饭你吃的是什么？很多人连一天前吃的是什么都忘了，更何况3天前。但是，如果3天前中午吃的是很新奇的，比如你从来没吃过螃蟹，3天前你吃了帝王蟹，就很容易记住。为什么会这样呢？因为越是新奇的、没经历过的、有趣的、疑问的、搞怪的、恐怖的事情，就越会引起你的专注，你的印象就越深刻，就能记住。而越是普通的平凡的反复经历的事情，你会怎么样？因为无法产生专注，就越记不住，越想反而越迷糊，越想头越沉，想睡觉。

比如你现在就可以找个地方坐下来，闭上眼睛然后放松，什么都不做，你会发现你并不是什么都不想的，思维会不由自主地在那想事情，往往是想一些你经历过发生过的事情，就开始走神。你回过神来，回忆你一下你走神时在想些什么，发现很难回忆起来，不知道自己在想些什么。为什么会这样？因为你走神时所想的事情，大都是发生过的事情，太过于平常同时又带有逻辑，所以就没有什么吸引力，产生不了专注。你越这么想，专注度就越往下降，下降到一定程度，就迷迷糊糊的开始昏沉，然后就睡着了。为什么会睡着呢？就是你思维运作的内容不会带来任何专注，和专注相反的就是迷糊，然后就昏昏沉沉地睡过去了。

正因为睡觉时，你思维运作的内容没有任何的吸引力，没有任何的专注，所以你完全就记不住自己睡着时在想些什么。

你睡着时，不会只想一件事情，会换不同的事情去想。想着想着，会想到一些可怕的事情，恐怖的事情，对你很重要的事情，清明美好的事情，这些事情反而会引起你的专注，你就能记住，就是能被记住的梦。有些梦很可怕，产生的专注度就高，就能一下把你惊醒。

（二）昏沉是怎么产生的？

为什么想太过于平常同时又是带有逻辑的思维内容会让人昏沉？我们来看下面这个场景:

“一群羊在草地上吃草，一位农民扛着锄头从羊的身边走过，走到田地里，坐在地上拿起水壶开始喝水，喝完水把瓶盖盖上，站了起来，开始锄草。锄草时天很热，流了很多的汗，锄了一半，他走到不远处的河边，捧起河水，开始洗脸，坐在石头上，吹起凉风，然后走到田地里继续锄草……”

大家在读这个场景的时候会有什么感觉？无聊，没意思，让人昏昏欲睡。如果是一个电影这么演，没有任何转折起伏，你在电影院里，看着看着就会睡过去。那你有没有反问一下自己，为什么看这样内容的电影会让人昏昏欲睡？它是怎么让你睡着的？当你听到我的这个疑问的时候，专注度是不是一下就产生了？这个好奇就会让你产生专注。

我们来分析一下这个场景：1、这个场景没有转折、没有魔法、没有好奇，很是平常，内容上没有吸引力；2、这个场景带有前后的逻辑。逻辑就是有前因后果，会因为前因后果的推进，不断地变换思维内容。比如上面那个场景，首先是出现山羊，然后是农民，然后是田地，思维内容会不断地变化，在变化的过程中，你在每一个思维内容上停留的时间就很短，仅仅是留意一下，就不会产生专注。比如山羊出现后，你知道是山羊，然后场景变了，那么山羊在你的思维里就只是最简单的印象，就仅仅只是留意。如果这个场景里的内容都是这样的往下运行，你这么想着想着，专注度就会不断下降，下降到对任何思维内容都仅仅是留意，仅仅是最简单的一个印象，这个时候就没有任何的专注，昏沉就产生了。你思维一直这么运作，就一直停留在昏沉中，就处于睡觉的状态。

（三）和实证有什么关系？

那如何打破这个昏沉呢？第一、利用对思维内容的好奇、喜欢产生专注。比如这位农民在锄地的时候，使用水系魔法锄地，锄地的时候发光还能洒水，你从来没见过，就很神奇，专注度就产生了，就破了昏沉。比如锄地的时候刨出了一具尸体，警察来了，事情有了转折，你好奇这件事情会怎么往下发展，专注度就产生了，就破了昏沉。电影就是这样，不断地用转折、新奇、这些才刺激你产生专注度。但是这种专注不持久，比如农民用水系魔法锄地，你看久了就熟悉了就没意思了，思维的专注就不会提起来了。第二、体验非逻辑的思维内容，比如在潜意识的状态下，你思维在那想写毛笔字，只重复的写一个字，比如“永”字，写完之后再写，写完之后再写，因为不断地重复，你对它细节的观察和体验就越深刻，就会越写越慢，越写笔画越简单，因为越慢才能观察到更多的细节，笔画越简单就越能在这个简单的笔画上停留观察，产生更高的专注。最后，专注越来越高，会给你带来高度的清明，而且还非常持久，身体一动不动，这就是潜意识专注，也就是古人说得入定。这个方法只有在潜意识状态下才可以，在意识很活跃的时候，你的思维不可能一直重复的运作去写一个字的，因为这样思维这样去想，会很没意思，很无聊，不耐烦的，即使坚持也是刻意的坚持你的体验会很痛苦。

所以，通过这个启示我们就知道了，实证打坐就是体验这些非逻辑的思维内容，来让我们入定。比如观呼吸，呼吸完了之后再观呼吸，然后再观呼吸，再观呼吸。这个观呼吸就是去逻辑的。所以，实证是什么，就是调整我们思维状态的。它需要一个个步骤和过程，需要系统的明白理论去分析问题，知道每一步失败的原因，知道到了哪一步应该做什么，这样科学的实证，就能取得成功。如果你对实证是一知半解的，有些问题就不知道怎么去解决，实证无法突破，或者有一定突破再往上走就走不上去了。

（三）梦有什么启示？

我们睡着，不仅仅是思维的原因。身体也有原因，比如你打上麻药，就昏睡过去了。比如你是劳动工作者，身体特别累，一躺床上就睡着了。因为我们的身体不可能一直运作，总要休息，我们目前掌握的最好的休息方法就是睡觉，身体累得不得了需要休息了，你的思维就体验这个身体就跟着睡着了。这个时候你的思维并不是什么都不想，而是在体验身体，身体也是思维内容的。比如你睡着的时候，憋着尿，你思维体验身体就会做相关的梦，就会因为憋尿梦到发大水；比如有胃病，胃烧得慌，你会因为胃病梦到大火。所以，我们可以通过梦，获得一些启示，就有各种的解梦。通过梦可以分析到自己潜意识里的观念和念头，可以分析出身体潜在的一些问题。

但这不是梦给我们带来的最大的启示。梦给我们最大的启示是什么？如果你睡着的时候还是昏昏沉沉迷迷糊糊的，这说明你其实就是没有很高的实证功夫！没有很高实证功夫的人，思维就会跟着习惯浑浑噩噩，昏昏沉沉，就没有自主性。如果你系统学过理论就知道，入定之后就会高度的自由自主，《庄子》的逍遥游就是写这个的。你睡觉还浑浑噩噩的，没入定，那就不行。这个时候，梦就暗示你，你必须要努力实证了，必须实证到睡梦中都能达到高度的清明专注才可以。否则，你的实证就是不合格的，需要继续努力才行。