分手对于大部分的人来说，都是一件令人难过的事情。如果自己在感情中投入很多，或者这段恋爱本身就很深刻，亦或者，这段感情经历了太多的曲折都可能让自己难以放下。

难以放下一段感情的表现之一就是自己会在分手后，经常梦到前任，常常在睡梦中醒来，然后久久不能够平静。因此，不少人会因为分手后经常梦到前任而烦恼，因为每次梦到前任都会不自觉地引发自己很多的情绪，最终让自己难受、纠结、懊悔等等。

至于该怎么办，我们可以先理解下我们在分手后，会经常梦到前任的原因。

一个人会做梦的原因之一，就是通过梦境来消化现实中一些难以接受的事件所带来的负面情绪。

例如一个人分手了，而分手这件事情是会让自己非常的悲伤和难过的，以至于自己从意识的角度难以承受这部分的情绪。甚至自己的这一部分负面情绪如果太强烈了，还有可能成为自己内心的一个创伤，也就是一个心理阴影。

因为分手所带来的负面情绪超出了自己正常的承受范围了，而自己如果不能够去消化这样的事情，无疑会给自己带来很大的压力，影响自己正常的生活。

而梦境可以在一定程度上解决这个问题。

人的睡眠分为好几个阶段，其中一个阶段是快速眼动期，就是人在做梦的时候，人的眼珠会快速地左右摆动，而这样的过程可以刺激自己的左右双脑，以此来激活一些之前受到创伤阻碍的人体天然的记忆处理过程，让自己能够转化创伤记忆，消化自己对于这件事情的负面情绪。

换句话来说，自己会梦到前任，其实是自己在通过梦境来努力地放下前任。而经常梦到前任，只是说明自己还处于一种正在放下的过程。

因此，如果对于前任，自己本身就是想要放下的，那么自己经常梦到前任并不是一件坏事，自己可以允许这样的现象存在，然后给自己一些时间，或许某一天自己就会发现前任已经消失在自己的梦境中了。

一般来说，分手后会梦到前任是一件很正常的事情，不需要特殊的处理。但如果自己在分手后，梦到前任的时间过长，类似于分手几年了，自己还是会不断地梦到前任，同时在梦醒的时候会伴随着大量的负面情绪，那么自己可能是需要去看下心理咨询师或者去正规医院精神科看下医生，因为这样的现象可能存在病理性的原因。

总而言之，分手后梦到前任这件事情本身不是一件坏事，梦到前任只是表明自己还难以承受分手这件事情所引发的负面情绪，而梦境正在努力地帮助自己去接受这一部分的情绪。