你心里的遗产太多，

就是每天面对人和事留下的遗产，

你没有清理掉它，

它继续在心里产生负荷，

造成夜不能寐，

导致噩梦连连。

有时你恐惧睡觉，

你害怕夜晚的梦魇；

有时睡觉让你更辛苦，

梦里醒来，

感到阵阵的头痛。

那种渴望得到休息，

却反而更累的睡眠，

已成为你的心病。

所以，现在你要重新审视这个问题。

不是别的原因导致，

而是因你心里有太多的垃圾。

垃圾只能制造垃圾。

学会每晚睡觉之前，

想想白天发生的事情，

哪些还让你耿耿于怀，

哪些造成你的困扰，

然后心里祷告卸给神，

让祂帮助你铲除这些祸根，

使你心里不再有遗产，

晚上自然睡的香甜。

交托给主的，

主必垂听，

祂也会轻轻的走你梦里，

保抱你，并且为你背负。

休息是神给我们特别的礼物，

人生至少三分之一的时间，

都在休息。

这是上帝对我们的怜爱，

我们要学会饱享这芬爱，

别让休息成为一种负担。

每晚早点睡觉，

每天早点起床，

不让时间浪费在虚度中。

两手殷勤一点，

总要做些正经事。

我们不看人生成败或者豪迈

发现自己的价值就行，

价值不是别人能赋予你的，

而是你自己活出来的。

千万不要把这些一股脑推给神，

总要在该尽的本分上，

尽一些力所能及的事情。

每晚睡前，原谅所有的人和事。

闭上眼睛，清理你的心，过去的就让它过去吧。

无论今天发生多么糟糕的事，

都不应该感到悲伤。

最起码，你不能因这些事情，

再度伤害到你睡眠的质量，

这是对自己要负的责任。