日常生活中，我们常有做噩梦的经历，比如睡着睡着，就忽然被一个可怕的场景吓醒。那么问题是，噩梦和哪些原因有关？为什么人们会做噩梦呢？

事实上，通常来说偶尔出现的噩梦你并不需要特别在意，不过有一些原因需要引起你的重视。下面我们就一起来了解一下，噩梦产生的常见原因。

原因1：你过去遭受过心理创伤

一些噩梦特别是重复出现的噩梦，和你过去所遭受的心理创伤有关，比如经历过残酷战争的人，退伍之后，也可能会在梦境中产生令人惊恐的场景。

原因2：你有一些潜在的健康问题

有些疾病在白天并不明显，但是在夜间会影响到人体的睡眠质量，增加一个人出现噩梦的可能。再比如更年期的一些女性，除了潮热、盗汗，还可能会出现噩梦，主要原因在于身体内内分泌的变化。当然，某些药物也可能会导致一个人容易出现噩梦。

原因3：你刚看过恐怖电影

如果你胆子不大，而且睡前刚刚看过恐怖电影，那么电影中的一些图像、对话或情节会在你的大脑中形成潜意识，这也可能导致你睡觉时做噩梦。

原因4：你存在心理问题

一些生活中的事项悬而未决，总是纠缠着你，除了导致你思虑过重容易失眠以外，还可能会让你在睡觉时出现噩梦。不过，当你的心事得到解决后，出现噩梦的情况就会减少很多，甚至完全不出现。

总之，做噩梦是我们每个人都会经历过的事情，不要太过于放大它，但也要从心理和身体的健康问题去考量它的存在，保持良好的心态，放松心情，改善睡眠环境，是比较有效的预防噩梦发生的方式。