“我和女朋友感情特别好，
但我梦见自己出轨了……
在梦里，我和前任发生了性关系。
我知道这样做不对，但我没有办法阻止。
然后，我梦见自己求女朋友原谅我，不要离开我。
直到我醒来，看见身边熟睡的女朋友，才意识到这只是一个梦。
我真的很爱她，但为什么我会梦见自己出轨呢？
我是不是不正常？
这是不是预示着什么啊？”

01 梦见出轨，这样的我正常吗？

非常理解这位读者的不安。

但你真的可以放心，也不必羞耻。

无论是梦见自己出轨，还是梦见伴侣出轨，都很正常，也很普遍。

Amerisleep 曾在2020年对1000人进行调研，结果发现：

一年中，21% 的人梦见过自己出轨；
23% 的人梦见过自己被出轨。

也就是说，每10个人里至少有一个人做过“出轨梦”。

另外，值得一提的是：

女性比男性更容易梦见伴侣出轨，男性则更容易梦见自己出轨。

2022 年的一项研究发现：

约三分之一的女性梦见伴侣出轨，比例远高于男性。

那，为什么会做“出轨梦”呢？

常见的说法是“日有所思，夜有所梦”。

如果你梦见自己做了坏事，就说明你有内心有邪念。

但实际上，“出轨梦”没有预示性。

也就是说，梦见和人接吻，甚至发生性关系，并不代表你真的想出轨。

根据荣格的观点，梦里的每一个部分都可以被看成梦者的一部分。

也就是说，梦是我们的“次人格”。

这是我们内在特质的一种隐喻象征。

所以，你需要做的是敞开自我，搞清楚“出轨梦”的背后是什么。

1、梦见出轨，或许是件好事

你可以想想，梦中的“出轨”对象是谁？

你和ta在现实中的关系是怎样的？

然后，以这个为切入口，探索你的内在世界。

就像这位读者，他很爱自己的女友，却梦见自己和前任发生了性关系。

这并不代表他对前任恋恋不忘。

相反地，这种“出轨梦”可能是一个“小礼物”。

通常情况下，梦见一个人是因为，渴望拥有对方身上的某种品质。

也许，他希望能从和前任的关系中吸取教训。

这其实是一种成长的标志。

除了前任，梦见和不同的人“出轨”，隐喻也不同。

就像朋友小七，她梦见自己和领导“出轨”。

醒来之后，她吓坏了，因为她和领导各有家室。

她说：“天哪，难道我想让领导‘潜规则’吗？我竟然是这样的人吗？”

当然不是这样。

小七是一个“社恐”，平时上班不知道怎么和同事打交道，总是孤零零一个人。

但她的领导是一个“社牛”，为人风趣幽默，很受欢迎。

她梦见和领导发生性关系，其实是大脑在告诉她：

“你想变得和领导一样会交际，受人欢迎。”

同样地，你可能会梦见自己“出轨”某个名人。

这并不是说，你是一个虚荣的人——

想和他们一样功成名就，或者想和他们一样拥有美丽的皮囊。

有可能，你只是很想拥有他们的音乐天赋——

这是你在现实生活中所缺乏的东西。

为什么这种渴望会通过“出轨梦”的形式出现呢？

因为这种渴望一直藏在潜意识深处，平时难以察觉。

所以它会投射在“出轨梦”——
以一种极端的、甚至让人痛苦的方式出现。

2、“出轨梦”，也是一种“求救信号”

梦，也是情绪的隐喻性表达。

情绪越强烈，越需要引起注意。

梦见出轨，其实是一种“求救”。

它是焦虑的结果。

2011年的一项研究发现：

不安全依恋类型的人更容易梦见出轨。
他们往往在关系中缺乏安全感。
害怕关系结束的恐惧，在梦中“浮出水面”。

虽然梦见出轨并不预示着真的会出轨，但它表明你们之间可能有点“不对劲”。

在某些情况下，“出轨梦”代表着你和伴侣存在某些被忽视的问题，或者你们的关系缺乏某些东西。

也就是说，这段关系没有满足你的某种需求，所以你会在梦里寻找另一个人。

这其实很正常。

即使你对现在这段关系很满意，也会有未被满足的需求。

毕竟没有人是完美的，没有人能满足另一个人所有需求。

有研究发现，新冠疫情居家隔离期间，人们做出轨梦的比例有所提升。

朋友小李就是这样。

她和男友恋爱三年，感情一直很好。

新冠疫情期间，他们被困在家里，不得不24小时黏在一起。

在这种被动的“亲密无间”下，俩人能说的话说干了，能一起玩的游戏也玩遍了。

尽管还是很爱男友，但小李觉得俩人在一起变得乏味。

那段时间，小李竟然梦见了7年没联系的初恋。

在梦里，她重拾了那种小鹿乱撞的感觉。

这个梦并不意味着，她内心深处想和初恋旧情复燃。

它投射着一种渴望——

她希望和男友一成不变的关系能多几分激情，找回初识时的那种感觉。

梦见自己“出轨”真的不必感到内疚。

大多数情况下，是大脑在试图帮助你成长。

关键在于，你能否从梦中发现问题，并积极解决问题。

如果你觉得和伴侣有点“不对劲”，但又不知道到底是为什么。

你可以问问自己：

你们在一起的时间是不是减少了？
待在一起时，是不是没有以前那么亲密了？
ta是不是没那么关注你了？
是不是连你换发型了，ta都没注意到？
ta是不是不再问你一天过得怎么样了？
你们周末还会出去约会吗？
最近的约会，ta是不是经常迟到？

和伴侣坦诚沟通，可以让你们更清楚彼此的需求是什么，拉近你们的距离。

当然，你没有必要一五一十地讲述自己在梦中出轨的细节，让你的伴侣嫉妒。

02 做“春梦”，就是内心很“脏”吗？

“出轨梦”也是一种常见的“春梦”。

和这位读者一样，你可能会给做“春梦”贴上“羞耻”的标签。

甚至认为做“春梦”的人，内心很“脏”。

这其实是一种偏见。

金赛调查和现代性梦实验显示：

梦中性交与道德无关，
性梦是不由人控制的，

不代表人的真正意愿。

有时，这是一种不受控制的生理现象。

睡着后，在“快速眼动睡眠期”，身体会进入性兴奋状态。

血液会向性器官灌流，使得性器官更加敏感。

一些轻微的刺激，比如衣服或被子的摩擦，都能让性器官兴奋。

这种生理现象，很容易让人做“春梦”，有的人甚至会“睡着睡着就来了”。

虽然很多人羞于启齿，但做“春梦”真的很普遍。

发表在《心理学与性学》的一项研究对2907人进行调研。

结果显示，大约五分之一的梦是色情的。

另外有调查数据显示：

100% 的男性和近 75% 的女性，在45岁以前做过“春梦”。

做“春梦”不仅正常，而且是健康的。

单纯的“春梦”是对现实生活中未得到性满足的一种补偿。
而在睡梦中的性高潮，能使人摆脱白天的精神压力。

关于“春梦”，重要的是，你要认可梦中出现的感受。

如果你在梦中感到欢愉，那就好好享受吧。

但如果你在梦中感受到的是痛苦，那就揭开梦的迷雾，直面背后的问题。

就像比利时心理治疗师米杉(Michel Claeys)在《梦的真相》中所说的：

梦中的“性”可能代表了，你需要去考虑的问题，或者某种不平衡。

在书中，一个女孩讲述了一个让她很震惊的梦：

我看见一个男人坐在沙发上。
男人两腿间的性器官，变成了黑色的蛇头。
我走过去，和另一个女人紧黏着男人。
我看见女人挠男人的胸部，

于是尖声叫道：“住手！”
我想保护男人。

就在这时，我伴随一种奇怪的感觉醒来了。
我感觉好像有人躺在身旁。

我的内心充满恐惧，但无能为力。

这个可怕的梦，其实投射了童年时期她与父母的关系：

女人是她的母亲，男人是她的父亲。
在她眼里，母亲是一个充满恶意的女人。
而她与父亲关系暧昧。

她没有任何父亲越界的记忆。

但在这个梦中，她却看到父亲的性器官变成了黑色的蛇头。

潜意识里的黑色，通常指向黑暗和隐藏的事情。

她在恐惧中醒来，也确认了这样的猜疑：

童年被性虐待的记忆，被她压抑了。

03 如何记住我的梦？

每个被记住的梦都暗藏玄机。

梦的背后，或许是被压抑的欲望、未被察觉的情绪、被逃避的问题……

梦，就是破译你内心的密码。

然而，醒来后，往往不到5分钟，你可能就忘记了一半的梦。
如果没有特别的回忆方法，10分钟可能就忘了90%，甚至100%。

如果你记不住自己做的梦，那么以下几件事或许可以帮助到你。

1、保证良好的睡眠，暗示自己能记住梦

在睡觉前，你需要暗示自己能记住你的梦。

同时，你可以准备一个笔记本，放在床边。

这样，从梦中醒来后，你就可以马上把记住的梦境写下来。

2、在完全清醒前，先重温一下梦

醒来后，一定不要马上起床。

闭上眼睛，尽可能保持静止不动。

把梦中的画面、感受或印象聚集在一起……

这很重要。

如果你半夜从梦中惊醒，需要马上把梦记下来。

不要拖到早上再记。

另外，醒来后，不要急着立马思考梦背后的意义。

先识别梦境携带的故事和细节，你才有足够的空间进行探索。