最近很多朋友在抱怨睡眠质量非常的不好，经常失眠并且还会做噩梦，有时候一晚上可能要醒好几次，并且第二天弄得自己无精打采的，那么你觉得什么是噩梦？几乎我们每个人都做过噩梦，经常做噩梦的原因是什么你知道吗？你知道要怎么解决噩梦的烦恼吗？

什么是噩梦？

从字面意义上讲，“噩”有四个张大的口，有些惊人、吓人的意思，它基本的意思是坏消息。有时候“噩梦”也会直接写成恶梦，罪恶的恶，同样，“恶”字也表示是不好的东西，容易联想到让我们讨厌、恶心的事情。

从标准的临床定义来说，“噩梦”是人在睡眠的时候做的令自己感到恐惧的梦，做噩梦的时候，会伴有胸闷、气短、难受的感觉。

心理学对噩梦的研究也很有意思，当有人做噩梦的时候，他肯定遇到了很可怕的事情，他会惊叫，其实惊叫的时候，他身体就被压住了，不能动弹。这是噩梦或者梦魇的典型的表现。

噩梦有哪些类型？

我们在对噩梦的研究中，发现当下我们人类所做的噩梦，大概有三种类型：一种是梦魇、第二种是梦中被追赶和被追杀、最后还有就是悬空、坠落等。

我们为什么会做噩梦？

那么我们为什么会做噩梦的？原因归纳起来有以下几个方面：

1、生活压力

首先是压力太大，是压力导致了噩梦的发生。这个梦魇的魇字可以告诉大家。把这个鬼下面的画上图，那就是压力的压的繁体字原型，有意思吧？

梦的心理学研究发现，噩梦确实与我们面临的现实生活中的压力或者危机有关。另一方面不仅是我们的心灵、压力导致噩梦。

2、身体状况

还有我们做噩梦的时候，我们身体的参与度很高。我们都知道中医有梦诊，如果是噩梦发生了，甚至连续的发生，而梦醒的时候很恐惧、很心慌，这个时候，当然如果你接受中医的理论，可以关注一下自己心脏、心血管是不是病变了？是不是病变的前兆呢？关注一下哈。那目前呢心身医学和临床的心理学，都会有类似的支持。噩梦总是让我们心慌、恐惧、忐忑不安。忐忑，这二字很简单，忐上面是上、忑上面是下、上和下、下面加上心字，就是心身七上八下，有种噩梦悬空的感觉，或者一下就坠下去了的感觉。

我们为什么会做噩梦？

3、童年经历

另外一方面，就是如果大家学了梦的这么一个科学的知识，学了佛洛伊德的《梦的解析》，学了荣格的心理学，那你就会知道，即使我们个人当下没有太大的压力，我们为什么做噩梦呢？如果是弗洛伊德，他会告诉你，噩梦可能是你的童年经历的恐惧还在，形成以今天的噩梦，这就是噩梦的来源。

4、集体无意识

如果是荣格心理分析的话，那么荣格会解释说，噩梦不仅仅说我们个人的压力或者身体的问题，也不仅仅是我们自己的童年的经历，在噩梦中被追赶也好、悬空也好、坠落也好，可能都是我们在体验我们人类祖先留下来的一些体验。我们人民祖先在树上打瞌睡掉下来了！这不是开玩笑吧，这是有道理的，那就是说咱们的梦中，我们感受到了或者亲近的那个我们人类的祖先的情绪和他们的压力。这是符合荣格的集体无意识，和原型理论的。因为荣格的心理学让我们解梦就更加有意思，引人入胜，要我们去更深更远的地方去探索。

5、其他

一般来说，一些生活事件或特殊的经历也会引发噩梦。比如说一个重大交通事故、刑事犯罪、或者伤害事故的现场，受害者和目击者都可能形成一种创伤，这种创伤会导致噩梦。

另外我们睡眠的环境，比如你睡着了，有个警车过去了、救火车过去了、逐渐很嘈杂的施工，这些也可能影响我们噩梦的形成。当然，我们看恐怖电影或恐怖小说多了，留下来很强烈的印象或影响，也可能与噩梦有关。