说梦话，很多人或者见过，或者自己就说过。有的人睡着了会唱歌，唱完了还会谢谢大家；也有的人睡觉的时候能一本正经的用方言演讲，逻辑异常清晰，感情丰富多彩。那么说梦话是病吗？

其实说梦话不是病，它只是一种睡眠障碍。就是你在睡觉的时候，本该下班了的语言中枢和控制嘴部肌肉运动的神经突然无故加班了。说梦话和做梦不常同时发生，因为说梦话基本都发生在沉睡阶段的非快速眼动时期，而做梦发生在快速眼动时期。

研究发现日常的压力过大和精神焦虑跟说梦话关系很大，而且平时缺少倾诉的人，或者长期压抑自己情绪的人，晚上也容易说梦话。

阶段性的说梦话不需要担心，平时注意锻炼身体，调节压力就好。如果晚上经常说梦话，影响睡眠质量，还涉及到泄露自己隐私的，建议可以找专业心理医生看一看。