在生活中，很多人都会有说梦话的情况.对于说梦话的原因，会有很多的因素，一般的情况下，都是由于压力过大、精神紧张造成的，对于这种情况，最好是要注意平时的休息的情况。那么，日常生活中怎样缓解说梦话呢？

1、对于说梦话的情况，大家可以通过最一些运动来进行缓解，一些有氧运动都是不错的选择。

2、还可以每天饭后进行散步，这样既可以防止出现积食，又能够解决睡眠问题。

3、在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类，用不了几天就会调整好的。

4、也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水，保持水的温度，烫的出汗为好。

　　5、睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好，对说梦话有一定疗效。