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老是失眠多梦?你的梦里究竟藏了什么秘密?

作者:益延寿    时间:2024-05-29 12:09:16

根据梦境推断出人体哪一部位的不和,并加以辨证施治,这是中医非常传统的一种诊法。《千金要方》中有言:“善诊候者,亦可深思梦意,乃尽善尽美矣。”

《黄帝内经》是第一部从梦象中探寻疾病的医书,它认为,气血、脏腑贵在阴阳调和,气血失常、五脏六腑偏盛偏衰,失去平衡,均可能引起做梦。

为什么失眠多梦呢?

  • 遭遇重大事件,导致心理、精神产生过大压力。
  • 不良生活习惯,不规律的生活时间,如睡眠时间不固定、生活规律经常变更以及白天工作过于静态。
  • 身体状况不佳,如鼾症、肌肉痉挛、皮肤瘙痒、关节疼痛等。体内有寄生虫或过饥、过饱不同状态会引发不同的梦境。
  • 睡眠环境不良或突然改变,如枕头过高或过低、床垫过软或过硬、外出旅游等。
  • 睡前食用了刺激性物质,如煎炸辛辣食品、浓茶、咖啡、烟酒等。

中医说“梦”

梦到白天发生的生活琐事:多梦的第一种情况是梦到白天发生的事,故事情节也没什么离奇,很正常,就是那些琐事。

原因:中医讲“脾主意”,做这种梦的人,一个是消化功能,也就是胃的功能不好,另外一个就是脾的吸收功能不好。梦里的事历历在目,全能回忆起来,这种人睡觉时还有一个表现就是会流口水,这也是脾功能不好的一个表现。

解决方法:“胃不和则卧不安”,针对这种消化不良导致的多梦,我们应该提高自己的消化和吸收功能,调理脾胃的同时,避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物(包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、难消化的高纤蔬菜(比如韭菜、芹菜等)、以及高油脂食物都不宜多吃(如巧克力、油炸食物等)。可以补脾健胃的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、薏仁等。

梦到莫名其妙的事

第二种梦跟自己没有关系,梦到的事情连自己都觉得莫名其妙。

原因:这种梦跟肝脏的功能有关系,中医认为“肝主血,肝藏魂”。

解决方法:这种情况我们一般用一些滋补肝血的方法,帮助自己安心睡。例如中医有一个比较著名治疗失眠的方子,叫“酸枣仁汤”。

惊恐的噩梦

睡觉多梦的第三种情况是做怪梦、做噩梦,梦见自己从高楼上摔下来,或者被人追杀,或者梦到一些血腥的场面,或者是被狗咬、被蛇咬,还有他们老梦见一些死去的人,或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。

原因:这种情况中医认为是肾的问题,肾是人体主惊、恐的,如果人的肾气或是肾精受到伤害的话,往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些失精或者是受惊吓的经历,或者是家庭、亲人之间产生了一些变故。

解决方法:对于这些人,首先要帮助他们祛除体内的阴寒,如瘀血和寒痰,有这些阴寒物质基础在,就会导致人在睡着的时候做噩梦。一般用热性的药物祛除这些阴寒之气,另外可加一些矿物药,如龙骨、牡蛎,还有磁石,这些梦就会自然消失。

生活起居调摄

尽量每天在同一时间上床睡觉和起床。除了睡觉,平时避免在床上做其他与睡眠无关的事情,有睡意时才上床睡觉。

避免睡前谈论或想起令人兴奋或愤怒的事情。入睡前1~2小时尽量避免使用刺激性物质,如食用咖啡、浓茶、辛辣食品等。改善睡眠环境,避免嘈杂和强灯光,保持卧室卧具的温度及湿度适宜。淋浴、浸浴、泡温泉、蒸汽浴有助于减压和放松,帮助入睡。

按摩如按揉内关穴,能够宁心安神。方法:拇指按揉,速度适中,时间1到3分钟,力度适中。