你知道如何才能控制自己的梦境吗？

梦境其实并不是代表可以自由发挥，有些人会觉得在梦境中，自己更像一个提线木偶只能任人摆布，根本体会不了所谓的“梦境自由”，这是怎么回事呢？

人类对于梦境的研究已经有数千年的历史了，自古以来就有周公解梦、庄周梦蝶等故事，但是直到现在，科学家们也没有弄清楚梦境究竟是如何形成的。一种学术界普遍的看法是我们所做的梦其实都是一些神经脉冲传进了大脑，而被意识脑给解读成了各种光怪陆离的场景，这才有了我们平常所有的形形色色的梦。

但是在民间还流传着各种各样关于梦的说法，有人说这是自己的前世记忆，也有人说这是自己在不同的平行宇宙的奇妙经历。毋庸置疑，这些说法都把梦这个事情蒙上了一层神秘的面纱。

从心理学方面来看，梦是人们欲望的替代物，它是释放压抑的主要途径，以一种幻想的途径满足人们对于某些事物的追求。确实，在我们的生活中经常做梦的人一般来说都会比较开放且乐观开朗。

不过，尽管在梦境中，我们能够飞天遁地，移形换影，做到一些生活中所做不到的事情，这样的美梦自然人人都爱，但是也不乏有时候会在梦境中遇到一些自己恐惧的事物，比如有人害怕蜘蛛，却梦见自己的晚饭就是蜘蛛，而有的人害怕鬼怪却在梦境中被鬼怪追得四处逃窜，这样的噩梦相信我们都想避之不及。

那么有没有什么手段来帮助我们控制梦境呢？

哈佛大学著名心理学家贝特就曾告诉一些经常做噩梦的患者，如果经常做同一种噩梦，那么最好的办法就是试图去掌控它，并将其导向不同的结局。而这其中最重要的就是控制自己的梦境。

我们有时候能够清醒地意识到自己在做梦，甚至还能在梦中肆意妄为，而这种梦就是我们所说的清醒梦。而这种体验是可以通过后期的训练来增加次数的。

人的睡眠程度分为三种，分别是浅睡眠、深睡眠以及快速眼动睡眠，在后两者的睡眠程度中，人一般都很难自己控制梦境，因为这个时候大脑只有很少的活动了。而在浅睡眠中，如果运用得当，人们就可以自己控制梦境。

清醒梦一般发生在早晨，也就是人们从深度睡眠转换到浅睡眠的时间段，而这个时候，你正好从梦境中慢慢清醒，大脑也慢慢开始活跃了起来。当从梦境中自然醒来之后，需要立马回忆刚刚做过的梦，直到将梦境内容回忆了有个七八层之后再重新躺下，这样就能有很大的可能性让你在刚刚的梦境中控制自己。

这种方法就是在不断地给自己一种暗示，当自己在做梦时，要记住自己正在做梦，久而久之，你便能够逐渐掌握自己的梦境了。

那么当我们正在做梦时，要怎样才能知道自己正在做梦呢？

相信不少小伙伴在梦中会有这样的感受，那就是明明在现实世界很奇怪的一件事，但是在梦里却十分地合乎常理，这就是梦的逻辑，虽然梦的内容时常奇妙无比毫无逻辑可言，但是在梦中很少有人知道自己在做梦就是因为这种逻辑让你相信了这是现实。

因此要想让自己清楚的知道正在做梦，那么就要来寻找梦境中的逻辑错误，即要客观地分析梦中发生的事情，比如我们可以给自己找一些参照物，在睡觉之前暗示自己手上带着什么样的首饰，而到了梦境中发现没有首饰便可以让自己想起这是在做梦。

只要能够找到梦境中的逻辑错误，你就可以选择是否要跟着梦中的故事走，或者控制整个梦境。当然要真正实现控制梦境肯定不是一件容易的事情，需要自己平常的不断练习。

当然，这种做法也会给我们带来一些不利的影响，对于一些能够清楚记得梦境内容的小伙伴相信在醒过来的时候都会感到十分地疲倦，而一旦你能够控制自己的梦境之后，这种疲倦感将会变得更深，严重地可能还会影响我们的日常生活。