我们每个人都有过做梦的经历。那么，为什么会做梦？梦的内容来自何处？做梦对人会产生什么样的作用？

在古代，人们认为梦可以预言吉凶祸福，或是神的启示，或是灵魂脱离躯体漫游等等。

现代科学已经证明，梦是人在睡眠状态下发生的一种不随意想象活动，是在无意识中进行的。

一、关于睡眠

根据对人的大脑、肌肉和电生理的研究，确认睡眠有2种不同时相：慢波睡眠和异相睡眠。

1、慢波睡眠

慢波睡眠又称正相睡眠或非快眼动睡眠，脑电波呈现慢波，正常成人夜间大部分时间处在这种状态。

慢波睡眠分为4个时相：1期是睡眠潜伏期，2期为浅睡期，3期为中度至深度睡眠，4期为深度睡眠。

2、异相睡眠

异相睡眠，眼球快速转动，每分钟可达50~60次，脑电波呈现快波，又叫快速眼动睡眠。

3、不同睡眠时相之间的转换

成人睡眠常由慢波睡眠开始, 由浅入深逐渐进入3期和4期，平均每间隔90 min出现一次异相睡眠。

整夜睡眠中，慢波睡眠和异相睡眠周期性转变可以出现3~6次,。

睡眠早期以慢波睡眠为主; 睡眠后期以异相睡眠占优势。

异相睡眠和慢波睡眠都可以直接进入觉醒状态，但从觉醒状态不能直接进入异相睡眠，必须先经过慢波睡眠。

二、关于做梦

人在做梦时，一般会呼吸浅促，心跳加快，血压上升，眼球快速转动，脑电图也出现快波。

因此，“快速动眼”加上“脑电图快波”一般可作为做梦的标志。

梦大多发生在异相睡眠期，少数发生在慢波睡眠的3~4期。

异相睡眠期间梦到的内容较生动和稀奇古怪。

在慢波3~4期做梦则生动性较弱，内容与现实联系较密切，常涉及近期生活中发生的事情。

如果人在异相睡眠期间被唤醒，则更容易回忆起梦境内容。

假如人从慢波睡眠期间醒过来，则很难记起睡眠时的梦境了。

那些断言自己很少做梦或从来不做梦的人，一般是从慢波睡眠中醒过来。

三、梦是怎么产生的？

做梦是无意识的，构成梦境的素材都是梦者先前看过的、听过的，自己所经历过的事物。

所以梦是对客观现实的反映。

睡眠时大脑皮层细胞会产生一种弥漫性抑制。

如果抑制扩散到大脑皮层各个区域则人处于熟睡状态，这时没有梦。

在异相睡眠阶段，大脑皮质抑制很浅，局部神经细胞处于兴奋状态，梦就开始从这里产生。

周围环境和身体内部的刺激传到大脑，通常也会做起相关的梦来。

如果身体受到外界的光、声，气、味、寒冷等刺激，也会引起相关的梦境。

生理活动和病变刺激也是做梦的原因。

人在身体病变的初期有微小的刺激进入大脑，在意识清醒的状态下，往往感受不到。

但在睡眠时，外部的刺激相对来说少了。

这种刺激就会使大脑相应部位的神经细胞活动起来，形成反映有关病变的梦。

四、动物会做梦吗？

动物也会做梦吗？

上面提到：“快速动眼”加上“脑电图快波”一般作为做梦的标志。

科学家用上述方法对一些动物做了测定，推测出有些动物也会做梦。

睡眠与梦的发生与大脑的进化程度相关。

脑发育到一定程度时，睡眠和做梦才会出现。

大部分爬行动物不会做梦；

鸟类都会做梦，不过大多数只做短暂的梦；

各种哺乳动物，如猫、狗、马等家畜，还有猴子、大象、老鼠、刺猬、松鼠、犰狳、蝙蝠等都会做梦，有的做梦较频繁，有的则少些；

鱼类、两栖动物和无脊动物不会做梦。

五、梦有什么作用？

科学研究表明：

梦可以帮助人对日间接收的信息进行记忆和整合；

也有利于情绪调控和脑功能的恢复。

动物的梦也跟人类的梦一样，在技能学习和记忆的整合、巩固中发挥作用。

比如，在一项实验中，研究人员分别监控了小鼠在迷宫中学习获取食物和睡眠中大脑的电活动。

结果发现，小鼠在快速眼动睡眠阶段重复了迷宫学习时某些神经元相同的放电活动。