不知道大家有没有这样的经历，就是与你的家人或者朋友同处1室睡觉的时候。会听到别人半夜在说梦话的情况有的时候听得很清楚，有的时候却听不清楚，这到底是什么原因所引起的呢？自己在睡觉的时候是不是也会出现说梦话的情况呢？

其实说梦话的情况并不是每个人都会出现，如果频繁出现说梦话的现象与以下的这几个原因有关，今天我们就一起来分享一下。

为什么有的人睡觉时常说梦话？或与这2个原因有关，希望你别大意

一、神经兴奋过度

在睡觉的时候出现说梦话的情况，也与神经系统过度兴奋有着非常重要的关系，因为你的大脑神经系统在白天的时候受到一定的刺激，或者是精神高度集中产生的紧张和疲劳感，那么在睡觉的时候也会出现这种情况，还有就是睡觉之前情绪过于激动的话也会导致说梦话的现象，所以想要告别这种情况一定要避免神经系统过于兴奋。

二、心火旺盛

人体中的心火旺盛，导致心神不宁，也会在晚上出现说梦话的现象，同时也会出现头晕，做噩梦以及心悸等等症状，这也是说明体内的心火比较旺盛，导致身体出现心神不宁的情况。所以想要改变这种现象的话，一定要从调理心火开始。

不论是神经系统过于兴奋还是心火旺盛等等诸多因素所引起的说梦话的现象，这种情况我们都应该加以改善，那么怎样的进行调理呢？

放松身心

如果是因为情绪紧张或者神经系统过于兴奋所导致的说梦话的情况，那我们就应该进行积极有效的调理，可以将身心彻底的放松，如果感觉到压力比较大或者是造成情绪紧张的话，我们可以在平时的工作之余进行适当的放松比如和朋友结伴去旅行，或者是将心理的压力进行彻底的倾诉，这样也能够减轻紧张的情绪，让身心得到一个有效的方式。

调节饮食

在饮食方面我们也应该多加以调节，尽量少吃一些比较辛辣刺激性的食物，多以新鲜的蔬菜和水果为主，注意饮食的细节也能够改善这种情况。

如果出现频繁说梦话的情况，同时也出现了睡眠障碍，那么不妨在平时的生活过程中改善睡眠环境，可以将房间中的窗帘设置为暗色调能够帮助你有效的调节失眠的情况。

除此之外也可以多多的进行一些运动，尤其是户外运动，不仅能够让身体得到有效的锻炼，也能够增加身体的含氧量，能够有效的告别失眠的现象。