我们每个人每晚都会做梦，根据心理学家的记录，在一整夜的睡眠时间中，我们会做4到6个不同的梦。很多人记不住梦的内容，但也有人感觉晚上睡不踏实，似乎一整夜都在做梦，醒后也觉得浑身疲惫；还有人容易被噩梦惊醒，醒后会十分不安，总觉得梦中可怕的情景是在预示着什么不好的事情。

事实上，梦是一种正常的生理和心理现象，适当做梦不但不是坏事，还是人睡眠较好的表现之一。因为那种栩栩如生的、“剧情”完整的梦境，只会发生在快速眼动睡眠阶段，能够做这样的梦，恰恰说明睡眠质量较好。

至于做梦的原理，可以用巴甫洛夫的高级神经活动学说来解释：由于睡眠时脑神经细胞抑制程度不深，还处于工作状态，一旦接收到来自体内或体外的各种刺激，就会激活相应的记忆，再和潜意识中的一些画面相结合，组成干奇百怪的梦境。

正是因为这样，梦境的内容会与你已有的认知和记忆息息相关，有时甚至会出现“日有所思，夜有所梦”的情况。这常常是因为白天发生的某些事情给你留下了非常深刻的印象，或是让你感觉非常兴奋。尽管你已经进入了熟睡状态，但你的潜意识仍然在＂思考”这件事情，所以会产生内容相似的梦境。此外，有的人在睡前观看了惊悚、恐怖类的影片，潜意识中留下了刺激性极强的记忆表象，睡着后也容易出现内容恐怖的梦境，本质上并没有什么神秘之处。

心理学家还指出，梦境可能与人体正在遭受的内外环境刺激有关。比如，睡眠环境温度过高，你的梦境中可能会出现“熊熊大火”“炎炎烈日”之类的元素。又如，晚上水喝多了，夜里急需上厕所时，你的梦境中可能会出现“四处寻找厕所”之类的内容。

这些都属于正常的做梦现象，我们应当学会理性分析、正确看待，完全无须为此焦虑不安。

那么，什么样的梦境属于不正常情况呢？心理学家提醒我们，如果噩梦重复出现，很可能是疾病的征兆。这是因为疾病影响了组织的正常机能，破坏了人体内环境的平衡，但疾病初期时发出的信号比较微弱，容易被大脑忽略，而在夜间睡着后，某些信号往往会借助潜意识在睡梦中反映出来。一项研究发现，经常做噩梦、睡眠质量较差的40一64岁的女性，有较大可能患有心律不齐、间歇性胸痛。

所以，如果你频繁做噩梦，睡眠质量差，身体也出现了不适症状，就需要到医院及时接受检查，以排除相应的疾病。

一、某些可能预示身体虚弱或患有某些疾病的梦境

梦境1：梦到有人或怪物敲打你的头，或是向你的五官灌流质等。你可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。

梦境2：梦中听到怪响。听觉中枢可能存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。

梦境3：梦到气管被卡住、呼吸不顺畅、窒息。呼吸系统可能存在病变。

梦境4：梦中被追逐，心中恐惧，叫不出，跑不动，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快。可能是心脏冠状动脉供血不足。

梦境5：梦中走路不稳，身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒。可能是心绞痛的前兆。

梦境6：梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。可能是心脏病的先兆。

梦境7：梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等。肝胆系统和肾脏可能有病变。

梦境8：梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛。预示对应的脏腑可能有病变。

二、常见的预示压力和焦虑的梦境：

梦境1：在空中飞翔

解析：梦到在空中飞翔，多少暗示你想挣脱束缚，或是你有焦虑想缓解。如果你一直做这种梦，就要小心心理压力了，因为这暗示着你有很强的逃避现实的倾向。

建议：适当放缓生活的节奏，别太累着自己了。

梦境2：被人追杀

在你的潜意识中很渴望利用某些形式来抒发你的恐慌和不安。而为什么会有这些恐慌和不安，你就要从记忆中去寻找了。

建议：找出生活中的不安和恐慌的来源，努力解决它。

梦境3：梦到自己沉入水中

人一旦离开母体，就有一种重回母体休息的渴望。因此当你梦到沉入水中时，这水就象征母体的羊水，你可能在现实中有太多压力，所以才有想回到母体的渴望。

梦境4：自杀

梦到自杀的人可能是在现实世界中承受了很大的压力，想自杀又没有勇气，所以在梦中以自杀的方式来减轻压力。或是你在现实中常不如意，没有人关心，所以想以自杀的方式引起关注。

梦境5：牙齿自己掉下来

牙齿自己掉下来没有痛的感觉，这种梦可能暗示你身体的某部分功能丧失或有障碍，这种障碍是天生的，或是自然性的障碍，而且是不让你发觉的。这种梦多少可以透露一些潜意识中的情报给你，让你尽快求助于医师或心理咨询师。