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《周公解梦》作为古人智慧的结晶，一直流传至今。有成语道，夜长多梦。我们可能在梦里梦见了我们的家人，梦见了自己实现了梦想，更多可能是梦到一些没有逻辑，莫名其妙的情节。有人就有疑问了，做梦时大脑在工作，甚至有时候梦境太可怕或难忘导致我们惊醒，甚至无法继续入睡，睡眠质量变差。那么经常做梦就一定代表睡眠质量不高吗？常常做梦又是因为啥呢？

做梦是生物常见的一种生理现象，每个人每天晚上都会做好几个梦，但醒来后并不记得所有梦。有的人能回忆起梦里的部分情节，所以知道自己做了梦，有的人什么都记不起来，觉得自己没做梦。因此发现自己经常做梦的人，是因为他经常记起了自己梦中的内容。

一个人如果经常能记得自己做过的梦，并不代表他睡眠质量差。人睡眠时分快速眼动期和非快速眼动期。人如果在快速眼动期做梦，如果此刻醒来，就能比较清晰的记得梦里的情境。而快速眼动期大概占睡眠总时长的25%，不怎么会影响睡眠质量。

而在非快速眼动期，一般是无法完整回忆梦的，如果苏醒时能记得梦的零碎片段，也不影响睡眠质量。如果你经常整夜做梦，甚至多次醒来、失眠等，这样的睡眠才是不好的，如果平时发现自己记忆力下降，此刻一定要寻求医生帮助。

有研究发现，对梦的剥夺，也就是无梦睡眠，会导致人体一系列生理异常和不良的心理反应。不仅导致睡眠质量差，而且还可能是大脑受损害或存在睡眠疾病的一种征兆。并且做梦还可以消除近期记忆中的无用信息，使人的近期记忆转变成长期记忆。

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