生活中有部分男人在晚上睡觉的时候总是做噩梦。这是一种正常的生理现象，但是如果经常做噩梦甚至被惊醒，这就很容易影响睡眠质量，因为，做噩梦的时候容易因为恐惧，惊慌等从噩梦中醒来，醒来之后可能还会伴随着心慌的情况出现，此时人的大脑高度紧张，可能就会出现失眠这种表现。

生活压力大

我们的日常生活中要是压力过大，就会经常做噩梦的话，需要在生活之余学会利用合适的方式给自己解压。人除了工作还是，还有很多有意义的事情做。我们不能使我们的生活太紧张，这样时间久了我们的精神会有问题的。可以说轻度的抑郁症就是因此而引起的。

受到刺激

在夜间睡觉的时候总是做噩梦，不排除是受到惊吓或者刺激引起。因为很多人在不良因素的刺激和影响下产生了恐惧的心理，在恐惧支配的时候大脑神经容易变得紧张。除了容易失眠之外，还容易在夜间睡觉时做噩梦，这种情况如果频繁存在，需要消除恐惧和刺激，这样才能避免频繁做噩梦而导致睡眠质量下降。另外，平时不要总是在睡前看一些惊悚的书籍或者影视剧，这样可以防止受到惊吓后出现这种不良表现。

睡姿不对

睡姿不对、枕头过高过低等。由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。而你的枕头过高过低都会引起相应的不适。

睡觉对任何人来说都是一件十分重要的事情，它有益于身体修复、维持人体的健康。如果经常性地做噩梦，对于谁来说都是一种困扰，不仅影响睡眠质量，还会影响你的工作和生活，对此要多注意调节，而对于长期存在但是调节没什么用的情况，就可能是病的一种信号了，对此要多重视，早做处理更有益于你的健康。