做梦是一种生理功能，情感或心理变化调适、记忆力提升、认知顿悟等都是副产品。为什么这样说呢？

生理功能是指生物体及其组织器官执行的各种生命活动的过程和能力。这些功能对于维持生命、促进生长发育、保持身体健康以及应对环境变化至关重要。生理功能包括但不限于以下几个方面：代谢、呼吸、循环、消化、排泄、免疫、神经、内分泌、生殖等，这些功能相互协作，共同维持生物体内外环境的稳定状态。

人类的状态大致分为清醒（包括冥想、恍惚、深思等）、睡眠、昏迷（包括麻醉等）、死亡。睡眠是恢复身体生理功能的重要状态。每一种生理功能都有其独特的作用。过去比较关注梦的副产品，忽视了这些其实正是梦的生理功能的表现。梦是睡眠状态下神经系统维持身体基础认知的意识。具体作用是保持身体对生理信息、疾病信息、记忆信息、环境信息等最基本的反应。梦的这种生理功能，使身体处于一定的安全状态（包括内外信息的认知及意识）之中，且不影响其他生理功能的恢复。此亦区别于昏迷。

1.对生理信息的反应。清醒状态下，生殖系统信息的作用容易被分散；在睡眠状态下，这种生理信息的作用便凸显，梦淫导致梦遗。

2.对疾病信息的反映。清醒状态下，身体的疾病信息要么被分散，要么被其他功能代偿；在睡眠状态下，疾病信息会进入到梦境。比如，心脏病患者，可能经常在梦境中，居于狭窄环境中，或从高处跌落，等。

3.对记忆信息的处理。清醒状态下过于关注的信息会进入梦境。门捷列夫在梦中发现元素周期表是典型事例。

4.对环境信息的反映。闹钟响起的几十秒内，你的梦大概率会与闹钟相关的内容结束。

梦的内容可能不同，其产生的根源却可能是同一个。如心脏病患者可能总会做各种各样恐怖的梦。这与个人的知识、观念、经历等相关。

梦游虽然与梦有一定的关联，但却没有直接关系。