好好睡觉才能好好做梦

睡觉是我们每天必要的活动之一，是恢复身体和大脑健康的最佳方式。然而，当我们沉睡时，一些奇怪的事情会发生，我们会做出怪异的行为和感受到不同寻常的体验。这些奇怪的视觉、听觉和感觉统称为“梦”。

迷幻的梦

那么，为什么我们会在睡眠时发梦呢？在科学家的研究中，我们已经找到了一些答案。

首先，人的脑部在睡眠时不会停止运转，相反，它会在睡眠过程中忙于处理和储存信息。我们的大脑从白天的经历中提炼和归类信息，然后将其交换到长期记忆中储存。这些信息的重组和处理就是我们做梦的原因之一。

大脑的物质传递

神经元网络

大脑的血管分布

其次，做梦有时也与我们体内的化学物质有关。有一种叫做“琥珀胺”的化学物质会影响我们的大脑活动，令我们处于更加放松的状态。这种状态在我们习惯性地感到“梦境”时得以出现，使我们更容易产生详实、连贯的情节。

一些研究认为，做梦也是在帮助我们处理和克服我们的情绪困扰。睡眠中的情景和故事情节能够让我们在安全、低风险的环境中，更好地探索和处理自己的情绪波动和心理创伤。同时，这些梦境也能够帮助我们想象和预测未来场景的可能结果，改善我们的思维过程，提高我们的应变能力。

预知未来？

那么为什么我们总是有些场合似曾相识，好像梦境成真了呢？

首先，你是否明确记得你是否做过这个梦？不确定吧。其实你压根没做这个梦，只是你的大脑欺骗了你。

大脑在撒谎

我们的大脑记东西分为“有意识记忆”，是指主动用一些意志力才能记忆的事情，例如记单词、背书等等。“无意识记忆”是指不需要调动意志力去记忆的事情，例如你看到一台很漂亮的车，然后就不小心的记住了旁边的美女。

香车还是美女

某一天，某一个场景，某一个时辰，或者某一个人刺激了大脑突然回忆起了“无意识记忆”的东西，但是你又不记得这段记忆是哪里来的。所以你的大脑就开始骗你了，它会让你钻牛角尖:“对，没错，这是梦里见过的！”于是你就产生了一个错误的想法:“我有预知能力！我的梦真的实现了！”这种体验的学术名称叫---既视感。

关于一个人一生中做多少个梦的数据，没有公认的准确数字。每个人的梦境周期和类型都不同，有很大的个体差异。一些研究表明，人类每晚的梦境次数可能会在3到5次之间，如果每个梦境的持续时间约为5到20分钟，那么一个人一生中有可能做几万个梦。所以梦想成真的可能总是会有的，特别是一些比较正常，关于日常生活的梦，毕竟量大出奇迹嘛。