每个正常人都有‬做梦。有的人醒后能够回忆起来，有的人不能回忆或已经遗忘，自觉没有做梦，这与觉醒时睡眠所处不同时相有关。一个典型的睡眠，第一个梦大约出现在入睡后的90分钟，梦境的持续时间平均10分钟，一夜内大约要做4—6个梦，大约有1~2小时的睡眠是在梦中度过的。

生理学和心理学告诉人们，一般的梦是一种正常的生理现象，是心理活动的组成内容，不会给人的心身健康和睡眠带来危害。心理学家认为：

适量做梦可以排除大量的精神垃圾

生活中，有很多不能被客观现实、道德理智所接受的各种本能的要求和欲望，以及已经被遗忘了的童年时期不愉快的经历，心理上的创伤等被压抑在潜意识中，在某种契机作用下，就会以各种变相的方式出现，如心理、行为或躯体的各种障碍等。

睡眠状态时，人的自主意识停止，潜意识的内容开始表演，以梦的形式表达出来，缓解精神上的紧张和焦虑。从某种意义上讲，梦代表了愿望的满足。

梦是信息储存升华的过程，人在做梦时，新旧知识重新组合，去芜存菁，然后有序地存入记忆的仓库，形成网梦可以帮助进行创造性思维，许多专家教授的发明创造和学术上的突破无不受益于梦的启迪，比如门捷列夫排出元素周期表，克库勒发现苯环的化学结构式等。据调查显示：英国剑桥大学70%的学者认为他们的成果曾在梦中得到启示。

梦是大脑功能得到锻炼和完善的需要

人类的脑细胞约有100亿~140亿。专家估计，普通人仅仅使用了其中的4%，还有高达96%没有开发，就算像爱因斯坦这样的天才也只用了不到10%。睡眠时，休眠状态的脑细胞部分脱抑制活跃起来，加之体内外各种环境的刺激，形成了梦境，进一步改善大脑的功能。无梦睡眠往往是大脑受损或患病的征兆。如痴呆儿童的有梦睡眠明显少于正常儿童，患慢性脑病综合征的老人有梦睡眠明显少于正常老人等。

任何事情都有个度，过犹不及。持续不断及强烈而深度的梦境会侵占正常的睡眠时间在大脑皮层留下深深的痕迹，使大脑得不到良好的休息而感到疲劳、头晕等。至于颞梦连连则是一种睡眠障碍，或是患有某种疾病的预兆，须及时就医。