梦伴随我们终身，但似乎这种如影随形的特殊意识状态并未完全搞清楚，不仅仅是心理学家的事情，同时涉及到脑神经科学参与。对于普通大众来说，知道梦的功能性作用绰绰有余了。 知道梦的功能我们可最大限度的为我所用，提升我们的生活质量，认识内心深处真实的自我。

梦帮助我们治疗创伤性记忆，协助个体将创伤性记忆整合进意识和人格中。在创伤性后遗症的表现来看，创伤性内容的梦反复出现，任然保持着分裂状态，未被个体整合进意识，会导致痛苦、恐惧和无助感，虚弱睡眠质量，甚至会为了避免害怕而不睡觉。

有一种理论叫“threat simulation theory”,模拟威胁理论，或者演习威胁理论，这种观点认为梦具有适应性，用一种安全的方法演练清醒生活状态的突发遭遇。这种在睡眠中保持观测可以强化我们的学习危险的能力。通常来说，想象中演习越多，在清醒的生活中犯错误的风险就小。所以所梦具有预测功能是有一定道理的。

梦同时具有补偿功能。在个人的欲望和社会的抑制之间减少不和谐。梦也许随时在帮助我们准备清醒状态下的生活，提前消化一些经历，使我们能够在意识层面就能理解它的主题，在思考的过程中充当了重要角色。在意识层面积极解读梦的材料，大概能够提升我们在梦的经历中的获得益处。

在心理治疗中，梦被视为咨询师和来访者沟通的形式，对梦的材料的工作是接近潜意识的重要内容。每一个焦虑、恐惧的人都有自己独特的梦境，在清醒状态记录昨晚的梦，和他一起讨论梦，这样可以起到治疗的目的。

一些稀有的、不经常出现的梦具有积极意义，让你体验到愉悦的情绪，例如性梦和怀孕的梦。性方面的涉及到综合性的潜意识的暗流，也许暗示你的不忠诚。但怀孕的总是乐观的。