我们经常做梦，有时候是好梦，有时候是噩梦

小编研究最多的就是《周公解梦》

做完梦就去查查，梦见找厕所是咋回事，梦见自己会飞是咋回事……

除了《周公解梦》，睡眠研究人员也开始了研究梦境。

1.梦是什么阶段产生的呢？

睡眠一般分为入睡期、浅睡眠期、中度睡眠期、深度睡眠期以及快速眼动睡眠，5个阶段。经历了这5个阶段，称为一个睡眠周期。

梦游、说梦话、尿床多发生在深度睡眠期；而做梦基本发生在【快速眼动睡眠】阶段。

如果在这个阶段被叫醒，大多数人会说；“我正在做梦”，梦的内容也记得比较清晰。

2.日有所思，夜有所梦，梦反映了什么呢？

梦，和睡眠质量以及自己身体情况是有一些关系的。

正常睡眠情况下，每晚有4到6个睡眠周期，每个周期持续90分钟左右，做梦的时间大约持续10分钟左右。

换句话说，就是我们晚上基本都会做梦。

梦是被压抑的潜意识冲动或愿望，是人内心深处的一种活动，以改变的形式出现在意识中，它的发生多数情况下，都会有一个诱因。

所以，是好梦，还是噩梦，和睡眠质量以及身体健康还真有关系！

当你做好梦时，说明你在日常生活中，诸事顺遂，内心富足，情绪愉悦，身体比较健康。

当你做其它梦时，

可能是压抑了很久的负面情绪，比如工作压力大，晚上做梦还在工作，可能说明身体还很疲劳；梦见打架，可能是你内心有很大的愤怒；梦见恐怖的事，代表你对某件事很担忧。

可能是身体某部位不舒服，比如梦见到处都是美食，可能是肚子饿了；梦见被挤在狭小空间很闷，可能是心脏不舒服；梦见被人掐脖子很窒息，可能是呼吸暂停了。

可能是受到外界刺激，比如梦见自己站在水里，可能是脚丫露在外面；有水滴在皮肤上，会梦见下雨；

也可能是许久达不成的愿望……

3.如何做一个好梦呢

梦境的内容，总能在现实生活中找到蛛丝马迹。

想要做好梦多一些，就要保持身体舒适，精神放松，心情舒畅。

通过对梦的分析，可以帮助我们了解自己睡眠和健康的情况，及时进行调整。